ITE -ryhmän tavoitteena on parantaa ja ylläpitää terveyttä ja
hyvinvointia, ja näin lisätä elämänlaatua. ITE -toiminta tähtää
erityisesti sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn.
Keinoja ovat ITE -ryhmässä opittavat tiedot ja taidot. Ryhmä tukee
jäseniään muuttamaan elämäntapoja pienin askelin. Periaatteena on
pieni päätös päivässä, joka tuottaa pitkän päälle pysyvämpiä
tuloksia.
Ryhmän ohjaajana toimii yksi ryhmäläisistä. ITE -ryhmään voi osallistua jokainen, joka haluaa saada tietoa, vinkkejä ja tukea oman terveytensä ja hyvinvointinsa edistämiseksi ja ylläpitämiseksi.
"Pieni päätös päivässä toinen toistaan tukien tuottaa tulosta"
Ryhmässä pohditaan yhdessä omia terveystavoitteita ja etsitään keinoja niihin pääsemiseksi sekä selvitetään elämäntapamuutosten merkitystä ja haetaan tietoa toiminnan tueksi. Ryhmässä saa ja voi antaa ideoita, hyväksi koettuja vinkkejä ja tukea, asioista otetaan yhdessä selvää, keskustellaan ja vaihdetaan kokemuksia.
Asioita opiskellaan käytännönläheisesti, yhdessä. Lääke- ja muita hoitoja ei käsitellä. Ryhmät voivat olla toimintatavoiltaan ja ohjelmaltaan erilaisia.
Painotus voi olla: liikunta, painonhallinta, ruoka-asiat, ryhmän tarpeiden ja toiveiden mukaan
"Jokainen voi tehdä jotain itsensä hyväksi. Mikä tahansa pienikin muutos terveempään kannattaa!"
Ohjaajaksi voi ryhtyä jokainen terveydestään ja ryhmäohjauksesta kiinnostunut, yksin tai yhdessä parin kanssa. Ohjaaja kokoaa ihmiset ryhmään, varaa kokoontumispaikan, tilaa aineistot ja ohjaa keskustelua ryhmässä sovituista asioista käyttäen apunaan ohjaajan kansiota.
Jokainen ryhmän jäsen vastaa kuitenkin itse omista tavoitteistaan ja tuloksistaan.
"Voit mennä mukaan tai perustaa oman"
Ohjaajalla tukena ITE -ohjaajan kansio. Kansiossa vinkkejä keskustelujenaiheiksi sekä tietoa ryhmän ohjaamisesta yleensä. Ryhmän jäsenet työskentelevät ITE -työkirjaa apuna käyttäen. Työkirjassa on tietoa, testejä, tehtäviä ja virikkeitä. Aineistosta saa sisältövinkkejä sovellettavaksi monenlaisten ryhmien käyttöön.
Pohjois-Pohjanmaan Sydänpiiri järjestää tilauskoulutusta
Koulutuksessa käsitellään perusasioita terveydestä, ravinnosta ja liikunnasta sekä ryhmänohjauksesta
-> + "tsemppipäiviä" ohjaustyön tueksi
